Gesundheit

Wir beginnen unser Leben als glückliche Wesen. Erst nach und nach führen Erziehung, Pflichten und gesellschaftlicher Druck dazu, dass unsere Zufriedenheit verschwinden kann. Die gute Nachricht: Jeder kann in fünf Schritten sein Glück wiederfinden und stärken.

Wie das gelingt, erklärt Katharina Mühl anhand der fünf Säulen des Glücks. Die Autorin ist Glückstrainerin. Nachdem eine Autoimmunerkrankung bei ihr diagnostiziert wurde, hat sie sich intensiv mit positiver Psychologie auseinandergesetzt. In diesem Buch teilt sie ihr Wissen darüber, wie wir Schritt für Schritt unsere angeborene Glückskompetenz wieder aktivieren.

ISBN 978-3-7110-0336-2 , Ecowing Verlag, € 25,-.

Das grundlegende Standardwerk zur Kinderheilkunde, vom führenden Experten für ganzheitliche Kinder- und Jugendmedizin

„Eine kindgerechte Medizin berücksichtigt immer auch die individuelle Biografie und Entwicklung des Kindes“, sagt Dr. med. Jan Vagedes, Chefarzt für Kinder- und Jugendmedizin an der anthroposophisch ausgerichteten Filderklinik. Der erste Teil dieses umfassenden Ratgebers für Eltern zur Kindergesundheit vermittelt ein Verständnis für Kindergesundheit und Krankheitsentstehung aus Sicht der integrativen Medizin. So können Eltern sofort und gezielt erste Hilfe im Notfall leisten und ihr Kind aktiv im Gesundungsprozess unterstützen – auch begleitend zur ärztlichen Behandlung.  Im zweiten Teil findet sich der Behandlungsteil für die häufigsten Kinderkrankheiten geordnet nach Organen und von A bis Z.

ISBN 978-3-426-44868-7 , Knauer Verlag, € 35,-.

Von Generation zu Generation wurde das Kräuterwissen weitergegeben und auch heute noch ist die Naturheilkunde ein großer Schatz für die Menschheit. Ätherische Öle, Kräutertees und Oxymele lindern Beschwerden auf natürliche Weise und stehen dem Kräuterkundigen immer zur Verfügung. In diesem Buch werden 12 Kräuterhandwerke für die Nutzung von Heilpflanzen von der Ernte über die Weiterverarbeitung bis zur Lagerung anschaulich beschrieben, ergänzt mit vielen Grundrezepten und bewährten Rezepturen.

ISBN 978-3-8094-4787-0 , Bassermann Verlag, € 9,99.

Weshalb Frauen trinken – und wie sie es sein lassen können

Amanda White räumt auf mit dem Mythos, dass wir erst am Tiefpunkt angelangt sein müssen, um um Hilfe zu bitten. Sie zeigt uns, wie wir unsere Scham abstreifen können und unser Selbstbild eines geringen Selbstwertgefühls überwinden.

Egal, ob Sie gerade erst nüchtern geworden sind, noch nicht nüchtern sind, mit dem Gedanken spielen, nüchtern zu werden oder bis zu diesem Moment noch nie über ein Leben jenseits des Alkohols nachgedacht haben: Dieses Buch enthält zahlreiche Tipps und Hilfestellungen, die Sie auf der Reise in Ihr neues Leben unterstützen.

ISBN 978-3-8094-4787-0 , Bassermann Verlag, € 9,99.

Ashwagandha ist ein umfassendes Sachbuch über die beliebte „Wunderwurzel“, die zu den ältesten Heilpflanzen der Welt gehört und schon lange in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. - Gesundheitsexpertin Barbara Simonsohn erklärt die vielfältigen Anwendungsgebiete von Ashwagandha, z. B. gegen chronischen Stress und Schlafstörungen, für mehr Energie sowie zur Stärkung des Immunsystems und des inneren Gleichgewichts.

ISBN 978-3-96257-334-8, Unimedica Verlag, € 20,-

Wir alle werden älter – doch wissen viele Menschen nicht, was eigentlich hinter dem Alterungsprozess steckt. Was genau passiertda in unseren Zellen? Altern Männer und Frauen unterschiedlich? Welche Rolle spielen unsere Gefühle und Emotionen dabei? Und gibt es vielleicht ein Geheimrezept, wie wir den Alterungsprozess verlangsamen können? Fragen wie diese und noch viel mehr beantwortet die charismatische YouTuberin und Ernährungsexpertin Andrea Sokol in ihrem neuen Buch.

ISBN 978-3-426-67632-5, Knaur Verlag, € 23,50.

Freiheit, Stärke und Selbstakzeptanz: Setze deine weibliche Urkraft frei! Es gibt eine Kraftquelle, die jede Frau nutzen kann, um aus vollem Herzen ihr Potenzial zu leben. Glaubensmuster und Alltags- hindernisse engen uns nur scheinbar ein. Beate Tschirch zeigt dir in ihrem Praxisbuch, wie du abstreifst, was dich beengt. Authentisch leben, zu sich selbst finden und spirituelle Traditionen ins Hier und Jetzt übertragen – mit diesem Buch gelingt dir der Weg zum Female Empowerment!

ISBN 978-3-7109-0177-5 ,Theseus Verlag, € 24,70

Egal, ob Sie sich vor, am Beginn oder bereits mitten in den Wechseljahren befinden – die Traditionelle Chinesische Medizin ist der perfekte Begleiter durch diese herausfordernde Zeit.

Ob ausgleichende Nahrungsmittel bei Hitzewallungen, Kräutertees gegen Schlafstörungen oder eine Atemübung bei Herzrasen: Nutzen Sie die zahlreichen Anregungen, Tipps und Rezepte, die die TCM bereithält, um die Wechseljahre entspannt, beschwerdefrei und voller Energie zu erleben.

ISBN 978-3-7088-0827-7, Kneip Verlag, € 20,-

Die Brennnessel bietet uns als Heilpflanze eine beispiellose Fülle an gesunden Inhaltstoffen. So finden wir im Brennnesselkraut zahlreiche Vitamine - für ein starkes Immunsystem, gesunde Augen, gute Nerven, zur Unterstützung der Wundheilung, zur Förderung der Fruchtbarkeit und zum Schutz von freien Radikalen. Die Flavonoide schützen Blutgefäße und Herz, Pflanzesäuren wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Alles über die Wunderpflanze Brennnessel.

ISBN 978-3-86374-652-0,  Man Kau Verlag, € 12,40.

Kaiserin Maria Theresia und Johann Wolfgang Goethe waren für die Pockenimpfung, Immanuel Kant, Andreas Hofer und Karl Lueger agierten dagegen. Hexenjäger, Naturheiler, NS-Mediziner: Der Journalist und Autor Herbert Lackner und der bekannte Onkologe Christoph Zielinski suchen die Wurzeln der heutigen Wissenschaftsgegner-Bewegung ind der Geschichte und beschreiben ihre profunden Irrtümer.  

ISBN 978-3-8000-7796-0, Ueberreuter Verlag, € 25,-.

Seit Tausenden von Jahren steht der Hund dem Menschen zur Seite und wird im Gegenzug von diesem versorgt, auch bei gesundheitlichen Problemen. Was unsere Vorfahren bereits wussten, wird heute in wissenschaftlichen Studien neu bewiesen: Pflanzen und Kräuter aus der  heimischen Umgebung sind natürliche, wirksame Heilmittel und dabei oft besser verträglich als herkömmliche Medikamente. Mit heimischen Pflanzen treffen sie eine sinnvolle Entscheidung für das Wohle ihres Tieres.

ISBN 978-3-86374-641-4, Man Kau Verlag, € 12,-.

Die Revolution in der Medizin bringt täglich Anti-Aging-Techniken hervor, die bisher Utopie waren. Was können sie und vor allem: Welche sind die richtigen für wen? Prof: DDR. Johannes Huber zeigt anhand von Beispielen aus seiner Praxis, was medizinisch möglich ist, was bei wem wirkt und wie Anti-Aging phänomenal effektiv sein kann.

ISBN 978-3-990-015711, edition a Verlag, € 24,-.

Kopfarbeit ist der emoathische Bericht des renommierten Gehrinchirurgen Prof. Dr. Vajkoczy, Chefarzt an der Charite in Berlin. Erstmals erzählt er von seltenen Erkrankungen, komplizierten Operationen und modernsten Operationstechniken. Seine Patienten und der wissenschaftliche Fortschritt sind ihm gleichermaßen wichtig. Und ständig leben Neurochirurgen wie er mit dem Druck, dass kleinste Komplikationen schwerwiegende Folgen haben können. 

ISBN 978-3-426-27814-7, Droemer Verlag, € 22,70.

Der Unterschied liegt nicht nur in den persönlichen Anlagen oder den Umweltbedingungen, sondern Hauptsächlich an der Lebensweise und ganz besonders an der Lebenseinstellung. Folgen Sie Schritt für Schritt einer spannenden tiefenpsychologischen Analyse, mit der jeder Mensch den Alterungsprozess aufhalten und den inneren Frühling wieder zum Erwachen bringen kann. Mit CD.

SBN 978-3-86374-649-0, Mankau Verlag, € 12,40.

Die Arbeit nervt? In der Beziehung gibt es Krach? Der eigene Körper passt nicht ? Plötzlich ist da dieser Drang zu essen, der unkontrollierbar scheint. Ist dann eine Tafel Schokolade oder Kekspackung vernichtet, regen sich Schuldgefühle.

Cornelia Fiechtl ist Spezialistin für emotionales Essverhalten. Mit Sachkenntnissen geht sie den Gründen nach und räumt den Irrglauben auf, Süßes und Fettiges widerstehen zu müssen

ISBN 978-3-218-01275-1tfc, K & S Verlag, € 22,-. 

Jeder kennt das Gefühl: im Laufe eines Tages fühlen wir uns zunehmen geistig erschöpft und energielos. Doch woran liegt das? Dr. med. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach unserem mentalen Akku - und er wird fündig. So kann er erstmals zeigen, woraus unserer Mentale Energie besteht und wo sie gespeichert ist. Er erklärt, was der chronische Kapazitätsverlust des Mentalen akkus  für fatale Folgen haben.

ISBN 978-3-453-21813-0 Wilhelm Heyne Verlag, € 18,50.

Die Jahrtausendealte Heiltradition der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sieht alles Leben eingebettet in den Rhytmhmus der Natur; so lässt sich ihr reiches, ganzheitliches Wissen nicht nur für Menschen, sondern ebenso für Tier anweden. 

ISBN 978-3-86489-369-8, Mankau Verlag, € 12,40.

Eine Fastenwoche nach Hildegard von Bingen reinigt Körper und Seele. Dieses Büchlein enthält alle notwendigen Informationen von der Einkaufsliste bis zu Rezepten und Ritualen und begleitet mit täglichen Impulse durch die Woche. Die Autorin gründete 2008 in Dornbirn die Hildegardakademie, begleitet seit vielen Jahren Fastengruppen und ist begeisterte Hildegardköchin.

ISBN 978-3-7022-4025-7, Tyrolia Verlag, € 9,95.

Lust auf mehr Leichtigkeit im Leben? Dann fasten Sie doch! Fastenprofi Rabeder zeigt Ihnen, welche Methode am besten zu Ihnen passt: ein Entlastungstag oder -wochenende, eine Woche Basenfasten, Detox oder doch lieber Intervallfasten? Die fertig geschnürten Pakete bieten alles, was Sie brauchen, um sofort loslegen zu können: von der Einkaufsliste über einfache gesunde Rezepte bis zum ganzen Drumherum.

ISBN 978-3-7088-0809-3, Kneipp Verlag, € 23,-.

Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet einen großen Wissensschatz über die heilsame Wirkung von Nahrungsmitteln und Kräutern. Eine starke Abwehrkraft basiert auf dem Gleichgewicht von Yin und Yang sowie auf einer kräftigen Lungenenergie. In diesem Buch erfahren Sie, mit welchen Nahrungsmitteln und Kräutertees Sie Ihre Lunge und Ihr Immunsystem ganz gezielt aufbauen können.

ISBN 978-3-7088-0806-2, Kneipp Verlag, € 23,-.

Nicht bei allem ist das Internet eine Hilfe. Nachfragen geht nicht und viele Aussagen widersprechen sich. Sitzt man dann auf dem schrecklichen Stuhl, nimmt der Zahnarzt sich selten die gewünschte Zeit für eine befriedigende Erklärung und außerdem traut sich nicht jeder, den Doktor mit Nachfragen zu nerven. Man ist froh, wenn man wieder raus ist. Doch dafür gibt es jetzt endlich dieses Buch.

ISBN 978-3-99025-498-1, Freya Verlag, € 24,90.

Das Stövchen gilt als Shootingstar unter den Räucherwerkzeugen – bietet es doch die Möglichkeit, auf einfachste Weise und ganz ohne Kohle in sinnliche Dufterlebnisse einzutauchen. Bereit steht ein Räucherschatz, der näher nicht sein könnte: In den Gewürzregalen Ihrer Küche, im Kräuterbeet vor dem Haus oder bei Ihrem nächsten Spaziergang durch Wald und Flur finden Sie alles, was Sie brauchen.

ISBN 978-3-7088-0791-1, Kneipp Verlag, € 22,-.

Fermentation beschäftigt Menschen überall auf dieser Welt seit Menschengedenken. Dieses Buch vereint theoretisches Wissen über die Fermentation mit einfachen Anleitungen, praktischen Erfahrungen und hilfreichen Tipps für den Fermentier-Erfolg zuhause. Dafür braucht es nur unsere Zeit und Liebe. Die Geschenke der Fermentation sind vielfältig. Wissen über die Fermentation mit hilfreichen Tipps. 

ISBN 978-3-99025-508-7, Freya Verlag, € 24,90.

Ob Infektionskrankheiten, Diabetes oder Bluthochdruck: Eine gesunde Ernährung schützt vor fast allen Krankheiten. Doch eine langfristige Ernährungsumstellung fällt vielen schwer. Starkoch Christopher Crell hilft mit seiner 28-Tage-Challenge auf die Sprünge. Denn ist der Anfang erst gemacht, geht es ganz leicht! Die 94 Rezepte für Frühstück, Mittag und Abend sind schnell zubereitet. 

ISBN 978-3-431-07032-3, Bastei Lübbe Verlag, € 22,70.

Wie gefährlich ist Corona wirklich? Was passiert bei einer COVID-19-Erkrankung im Körper? Und wie können Sie sich selbst gegen einen schweren Verlauf der Krankheit schützen? Dr. med. Michael Nehls zeigt, dass es einfache und wirkungsvolle Möglichkeiten gibt, um die Gefahr einer schweren Erkrankung zu reduzieren. Denn die Krankheit entsteht überhaupt erst durch eine fehlerhafte Immunreaktion.  

ISBN 978-3-453-60611-1, Heyne Verlag, € 15,50.

Hormone steuern so ziemlich alles in unserem Körper. Doch wie genau beeinflussen sie Ihr Wohlbefinden? Und was können Sie tun, um wieder gesund zu werden und auch zu bleiben? Die Autorinnen erklären, welche hormonellen Ursachen Erkrankungen haben können und wie Sie es schaffen, mit bioidenten Hormonen, Mikronährstoffen und dem richtigen Lifestyle Beschwerden zu lindern. 

ISBN 978-3-99052-224-0, Verlagshaus der Ärzte, € 24,90.

Seele und Körper spielen eng zusammen. Organe und Meridiane reagieren auf geistige Impulse und bringen eine Erkenntnis, die zu durchschauen Heilung und Gesundung bedeutet. Im geistigen Bereich steht etwa der Dickdarm für Selbstliebe und Selbstverantwortung. Er hat aber auch im Bereich Loslassen ein großes Standbein. Fallbeispiele zeigen, wie Selbstverantwortung und Bewusstsein das Leben gelingen lassen.  

ISBN 978-3-99025-497-4, Freya Verlag, € 19,90.

Günstige Tage für eine Impfung können anhand des Biorhythmus herausgefunden werden. Der Ratgeber informiert über den Biorhythmus im Allgemeinen, die individuelle Tagesform unseres Körpers und die besten Tage für Impfungen. Dr. med. Susanne Schmitt stieß während ihrer ärztlichen Berufslaufbahn auf den im europäischen Raum unbekannten Zusammenhang zwischen Impfen und individuellem Biorhythmus.  

ISBN 978-3-99025-495-0, Freya Verlag, € 12,90.

Schon Sebastian Kneipp erkannte, wie entscheidend gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, ein ausgewogener Alltag und ein Leben im Einklang mit der Natur sind. Sein ganzheitlicher und zeitloser Ansatz weist in fünf Säulen den Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Viele praktische Anleitungen und Tipps verraten, wie man die fünf Säulen ganz einfach in den eigenen Alltag integrieren kann.  

ISBN 978-3-7104-0276-0, Servus Verlag, € 30,-.

Durch vollwertige, biologische, pflanzenbasierte, zucker-,  weizen- und zusatzstofffreier Ernährung gelingt es dem Körper optimal zu entsäuern, zu entgiften, neu durchzustarten und Vitalität und Wohlbefinden ins Leben zu bringen. Bereits mit kleinen Schritten erreichst du eine große Wirkung auf deine Gesundheit. Mit alltagstauglichen leckeren Rezepten geht die Umsetzung leicht von der Hand.  

ISBN 978-3-99025-431-8, Freya Verlag, € 19,90.

Wenn wir nur ein Obst wählen dürften, sollten wir den Apfel wählen. Und dann sollten wir schauen, dass wir die »richtigen« Äpfel nehmen. Die alten Apfelsorten sind noch viel gesünder als die gängigen. Warum der Apfel so ergiebig in puncto Gesundheit ist, erklärt die Gesundheitsexpertin Antje Maly-Samiralow in diesem umfassenden Handbuch über das Superfood Apfel.  

ISBN 978-3-426-65873-4, Knaur Verlag, € 18,50.

Seit jeher begleitet uns Tee als Arznei, Durstlöscher und geschichtsträchtiges Kulturgut. In der bunten Welt des Tees wird dieses kleine Büchlein all jenen zum Wegweiser, die mehr über die Ursprünge des beliebten Heißgetränks, geeignete Pflanzen im eigenen Garten und das Sammeln in der freien Natur erfahren wollen.

Mit Rezepten für harmonische Teemischungen.

ISBN 978-3-7104-0253-1, Servus Verlag, € 7,-.

Kräuter zu trinken macht glücklich, ist gesund, nachhaltig und regional geprägt. Die benötigten Zutaten - natürliche Kräuter, frisch oder getrocknet - sind immer in Griffweite. Ob im Kräutertopf, am Balkon oder im eigenen Garten, jeder kann seine Lieblingskräuter zu Hause anbauen oder einfach im Handel in bester Qualität kaufen. Das große Buch vom Kräutertee verändert nachhaltig unseren Blick auf das beliebte Heißgetränk.

ISBN 978-3-96257-165-8, Narayana Verlag, € 29,90.

In diesem Buch erläutern die Wissenschaftler mit viel Humor die sechs Prinzipien einer mundgesunden Ernährung. Ihre revolutionäre Erkenntnis: Die Entfernung von Zahnbelag durch Zähneputzen bekämpft nicht die eigentliche Ursache. Diese liegt viel tiefer: Es ist unsere ungesunde Ernährung mit viel Zucker, entzündungsfördernden Fetten und tierischen Proteinen, die den gesamten Organismus aus dem Gleichgewicht bringt.

ISBN 978-3-96257-173-3, Narayana Verlag, € 26,99.

Die Rezepte von Heilweinen, Tränken und Gewürzmischungen basieren auf Heilpflanzen, die Hildegard von Bingen bereits als wirksam erkannt hat, von Galgant bis Preiselbeere, von Bertram bis Zeder. Schnell gekocht bzw. zubereitet, vermitteln sie uns Heilkunst von gestern, der wir in ihrer Ursprünglichkeit und Wirksamkeit auch heute noch vieles abgewinnen können.

ISBN 978-3-99025-420-2, Freya Verlag, € 14,90. 

Dieses zentrale Kompendium zum praktischen Nachschlagen betritt mit den wissenschaftlichen Beweisen für das Impfrisiko medizinisches Neuland - und das in leicht verständlicher Sprache. Vor allem Eltern, die beim Thema Impfen Pro und Contra abwägen möchten, profitieren von den Erkenntnissen auf Basis eindeutiger Fakten: Dieses Buch wird Ihre Impfentscheidung auf eine neue Grundlage stellen.

ISBN 978-3-96257-194-8, Narayana Verlag, € 20,30.

Ob erste Menstruation oder keine mehr, Stress in Schule oder Beruf, erstes Verliebtsein oder Sex pur, Schwangerschaft oder Abschied von der körperlichen Jugend: Unser Frauenleben ist geprägt von Höhen und Tiefen und schuld daran sind oft unsere Hormone. Wie sie uns beeinflussen und was wir selbst tun können, um unsere Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, davon handelt dieses Buch.

ISBN 978-3-99025-390-8, Freya Verlag € 24,90.

Schmerztherapie neu gedacht. Mit der von Dr. med. Thomas Wolf entwickelten Methode „Nadeltriggern“ lässt sich der überwiegende Teil von Schmerzen am Bewegungsapparat sowie vermeintlich neurologischer Beschwerden wie Migräne, Schwindel usw. ohne Risiken und Nebenwirkungen dauerhaft beseitigen. Dr. med. Thomas Wolf wendet seine Methode seit 20 Jahren erfolgreich an.

ISBN 978-3-85068-999-1, Ennsthaler Verlag € 22,90.

Stress. Sorgen. Ärger. Umweltbelastungen – der Körper ist heute vielen Störfaktoren ausgesetzt. Häufig sind es aber ungelöste emotionale Konflikte, die das Fass zum Überlaufen bringen können. Die Psychokinesiologie hilft, diese Konflikte zu entdecken, zu bearbeiten und damit den Organismus zu entlasten. Der Weg aus der Allergie bietet Lösungsmöglichkeiten, führt zu mehr Selbsterfahrung und seelischer Balance.

ISBN 978-3-8303-6353-8, Orac Verlag, € 19,90.

Unser genetisches Schicksal ist nicht festgelegt! Im Gegensatz zu dem, was allgemein verbreitet wird, besitzen wir die Fähigkeit, Tag für Tag unser genetisches Erbe neu zu schreiben und dafür zu sorgen, dass wir gesund und nicht krank sind. Wir müssen nur wissen wie! Dr. Lynch hat ein leicht anwendbares „Saubere-Gene-Programm“ entwickelt, das in nur 4 Wochen ermöglicht, seinen genetischen Code umzuschreiben.

ISBN 978-3-962-570422, Unimedica Verlag , € 24,80.